【ボイトレ】ミドルボイスに欠かせない鼻腔共鳴の鍛え方

【ボイトレ】ミドルボイスに欠かせない鼻腔共鳴の鍛え方

しげ

ミドルボイスのコツは、鼻に響かせることみたい。でも、どうやったら鼻に響くんだろう?鼻歌みたいな感じで歌えばいいのかな?

ミドルボイスは、裏声のひとつです。地声のような響きで裏声を出せるため、歌で重宝されています。

一方、ミドルボイスを出せなくて悩んでいる人も多いはず。ふつうの裏声よりも難易度が高いため、習得は一筋縄ではいきません。

ミドルボイス習得の秘訣は、鼻にあります。ここでは、ミドルボイスに欠かせない鼻腔共鳴と呼ばれる技術を紹介します。

鼻腔共鳴とは

人は、共鳴腔と呼ばれる空間を使って音色や声質を調整します。共鳴腔は、大きく分けて3つあります。

  1. 鼻腔(びくう)
  2. 口腔(こうくう)
  3. 咽頭(いんとう)

これらの空間に声を響かせることを共鳴と呼びます。鼻腔共鳴とは、鼻腔に声を響かせる技術です。

なぜミドルボイスの発声に鼻腔共鳴が必要なのか

鼻腔は、高音発声に欠かせない共鳴腔です。共鳴を使いこなしている人は、音程が上がるにつれ、共鳴腔も上へ移動させています。

共鳴腔音域
鼻腔高音域
口腔中音域
咽頭低音域

ミドルボイスは裏声の低音域を歌うとはいえ、全体の音域から見ると高音域に分類されます。ミドルボイスを発声するときは、鼻腔に響かせるのが理想です。

Memo
高音でも口腔共鳴を使ったり、複数の共鳴腔を組み合わせたりできます。シャウトのような声は、すべての共鳴腔に響かせることで発声できます。

ミドルボイスに欠かせない鼻腔共鳴の感覚をつかむ

  1. 人差し指を鼻の下に当てる
  2. 「んー」と発声する
  3. そのまま口を開ける
  4. 「んー」を「あー」に変える
  5. 人差し指を鼻から離す

「んー」と発声したとき、指に振動を感じれば鼻腔共鳴ができている証拠です。口を開けても振動し続けるよう、調整してください。

「あー」と発音するときも、鼻に響かせる感覚を忘れないようにしましょう。音が響いている場所を覚えると、鼻腔共鳴を使いこなせますよ。

しげ

ちゃんと鼻腔に音が響いていれば、指がビリビリって振動するよ。

鼻腔共鳴を使いこなすためのボイトレ

鼻から息を吐く

  1. 口を閉じる
  2. 鼻から息を「すー」と吐く
レベル時間
初級10秒
中級15秒
上級20秒

鼻呼吸の要領で、鼻から息を吐きます。ポイントは、まっすぐ一定の量で吐くこと。鼻息に声を乗せると、見違えるほどの響きを実感しますよ。

裏声で「んー」と発声する

  1. 口を閉じる
  2. 舌で上あごを軽く押す
  3. 裏声で「んー」と発声する

鼻腔共鳴しながら裏声を発声するトレーニングです。裏声の低音域を発声することで、ミドルボイスの感覚を養えます。

「ねい・ねい」発声

  • 「んにえい」と発声する
  • 単音で「ねい・ねい」と発声する
  • 音程を上下させながら「ねい・ねい」と発声する
  • 音階に合わせて「ねい・ねい」と発声する
  • 「ねい・ねい」だけで曲を歌う

まずは「んにえい」と発声することで、鼻腔に響かせる感覚をつかみます。「ん」のときに鼻にかかるように発声すると、鼻腔に響きやすいです。

声色は、千と千尋の神隠しに出てくるカエルをイメージするとよいでしょう。鼻にかかったようなダミ声になれば、鼻腔に共鳴している証拠です。

しげ

「ねい・ねい」と発声すると、声を鼻腔に響かせることができるんだ。実際に試してみると、声の響きが明らかに違うことを実感できるよ。

鼻腔共鳴の鍛え方まとめ

  • 鼻から息を吐く
  • 裏声で「んー」と発声する
  • 「ねい・ねい」発声

ミドルボイスは、難易度の高い発声方法です。習得にはいくつかの技術を必要とするため、時間もかかります。

しかし、毎日正しくボイトレを続ければ、必ず出せるようになります。裏声をまったく使いこなせなかった僕でも、ミドルボイスが出るようになりました。

上達の秘訣は、あなたの声を客観的に分析することです。「今の発声には何が足りないんだろう?」という視点で、あなたの声を聞いてください。

息が切れるようなら、腹式呼吸を鍛える。苦しそうに聞こえるなら、喉声を改善する。声がかすれるなら、閉鎖筋を鍛える。

ボイストレーニングは、試行錯誤の連続です。時間はかかるかもしれませんが、諦めないで練習に励んでください。

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